スリランカに通うようになっておよそ２年。何度か通う中で、スリランカで撮影した写真を見た友人から「肌の調子いいね」と褒められることが増えました。スリランカ旅行中は化粧も薄くなるし、普段使っている基礎化粧品も使えずお手入れは手薄なのですが…。確かに言われてみると顔色が明るく日本にいる時よりも調子が良いのです。スリランカで美肌が手に入れられるその理由とは！？
年中あたたかく適度な湿度がある
なんといってもスリランカの魅力は南国であること。一年を通して暖かく、湿度が高いんです。これはアラフォーの私にとってはかなりのアドバンテージ。乾燥はお肌の大敵ですので…。ちなみにスリランカの気候は、コロンボやキャンディを含む南西部とジャフナやトリンコマリーを含む北東部の大きく２つに分かれます。
■南・西部
南・西部の乾季は12～３月。雨季は4～6月、10～11月です。雨季にはモンスーンの影響で1日に数回多量の雨が降りますが、ずーっと雨が降るというよりザッと降ってすっきり晴れるを繰り返すイメージ。平均気温は、コロンボは約27度程度。ヌワラ・エリヤなどの高原地帯は約16度と年間を通して涼しいくらい。
■北・東部
北・東部の乾季は５～９月。雨季は10～3月が雨季です。南西部よりも乾燥していて、雨が少ないのが特徴。平均気温は30℃近くと暑い。
データが古いですが、月別の平均湿度の一覧表がこちら。日中の湿度は年中通して65～80％くらいなんですね。お肌に最適な湿度はだいたい６０～６５％と言われています。スリランカの湿度はかなり高めですが、私にとってはこのくらいがちょうどよい！滞在するだけで血流が良くなってお肌が潤うのにも納得です。
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野菜いっぱいのスリランカ料理
スリランカ料理の特徴は野菜をたっぷり使うところ。日本にはないスリランカならではの野菜も多く、栄養価が高いそうです。
また、スリランカ料理に使われるスパイスには色々な効果効能があります。
レッドペッパー …胃液の分泌を促し、食欲増進と肥満の防止
ターメリック …抗酸化作用
カルダモン …消化を良くする
カレーリーフ …下痢に効く、消化促進
モルディブフィッシュ…血流を良くする
ゴラカ …むくみ解消、脂肪燃焼
スリランカ料理を食べていると自然とお通じが良くなるのはスパイス効果！常にデトックス出来るのでお腹のなかに余分な食べ物を残さず、いつも身体が軽く感じられます。このあたりも肌に影響していそう。
規則正しい生活で自然のパワーを美しさへ
スリランカにいると、自然と早寝早起きの生活になります！というのも、日の出前から窓の外の鳥たちがざわめき始めるから。ピーチクパーチクといった鳥の鳴き声はまさに天然の目覚まし時計。そのほかにも宿泊施設やホームステイ先の近くにお寺がある場合は、早朝からお経のようなものが大音量で流れるので否が応でも目が覚めるのです…(笑) この規則正しい生活こそが美肌への第一歩。
インドやスリランカに根付いている伝統医療「アーユルヴェーダ」でも、日の出の９６分前をブラフミームフールタ=神の時間としていて、この時間に目覚めると宇宙のエネルギーを取り入れることができ身体にとても良いとしています。
アーユルヴェーダトリートメントでデトックス
スリランカといえばアーユルヴェーダ。命の知恵とも訳されるアーユルヴェーダは若返りの医学とも言われています。
アーユルヴェーダは医療なので、本来であれば最低２週間はアーユルヴェーダ施設にこもり、医師の診断に基づいたトリートメントを受けたり生活指導に基づいた食事やヨガを行う必要があります。ですが、なかなか２週間もお休みをとるのは難しいですよね。
コロンボには日帰りでアーユルヴェーダ医師の診察に基づいたトリートメントを受けることが出来る施設があるんです！
それが、「Exserendib Ayurveda（エクセレンディブ アーユルヴェーダ）」。
エクセレンディブのホームページはこちら＞＞＞
体調や体質に合ったオイルで全身をマッサージすることで体内の毒素や老廃物を一カ所に集め、スチームバスに入って一気に身体の外に流しだします。こちらで使われているオイルは、3500年前から伝わるアーユルヴェーダの聖典に書かれているレシピに基づいたもの。薬効成分がぎゅっと詰まっているそうです。自然の薬草成分が身体のなかをキレイに掃除してくれる感覚です。
トリートメント後は、シャンプーやトリートメントを使わなくてもなぜか髪の毛がツヤツヤに。化粧がいらないくらい肌がピンと張っているのを時間できます。観光で疲れが出た時や、飛行機に乗る前の最後の調整におすすめです。
まとめ
旅するだけでどんどんキレイになれるスリランカ。日本にいて乾燥肌が気になるあなた、年齢とともに肌のくすみが気になるあなた！
私もお肌の曲がり角をひしひしと感じるアラフォー女性ですが、スリランカの温暖な気候と美しい自然、その自然が生み出す植物のパワーで少しずつ肌が明るくなるのを感じました。だまされたと思ってぜひスリランカへ。
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